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BIENESTAR

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Un rincón de gastronomía y relajación

El restaurante de mi ranchito spa, un lugar para deleitar el paladar con platos auténticos de la casa, influenciados por la región costera y del interior, además brinda un espacio para los vegetarianos. Ligia Tellez, jefe de cocina de “Mi ranchito Spa” por más de 20 años, cuenta que los…

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Alimentación sana para tus hijos

Los niños están de vuelta al colegio  y aunque poco a poco los estudiantes se acoplan a los nuevos modelos de alternancia presencial y virtual, hay hábitos que ayudan a mejorar el desempeño y la energía, como mantener actividad física constante, darse tiempo para descansos entre clases y una alimentación balanceada. Aunque muchos niños, niñas y adolescentes estarán en casa,…

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Consejos para comprar online de manera segura

Las ventas en Internet se han disparado a raíz de la pandemia, te mostramos unos consejos útiles para asegurar tu bolsillo y hacer tus transacciones de forma sencilla, rápida y segura. Paciencia y cuidado Las ventas e-commerce se han disparado, pero los fraudes en Internet también así que busca con…

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Tonifica el abdomen con estos ejercicios en casa

Llega el Año Nuevo y con él nuevos propósitos, entre ellos, mejorar nuestro físico. Te contamos algunos ejercicios para tener un six pack de infarto.  Con la pandemia y el confinamiento comprobamos que podemos hacer ejercicio en cualquier lugar y momento del día. Existen infinidad de rutinas de entrenamiento enfocadas…

Fotos: Freepik
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Cambia tu mentalidad y logra las metas del 2021

Muchas veces, los sueños no son alcanzables por las limitaciones que el cerebro impone y que generalmente se convierten en el obstáculo más difícil de romper, por eso, eliminar los malos pensamientos y cambiar los hábitos mentales, ayudará a que los propósitos del 2021 sean una realidad. El 2021 inicia…

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Disciplina y control

  Después de diez años de practicar el ayuno, la presentadora Mary Méndez habla por primera vez del tema y explica cómo hacerlo de manera responsable. Siempre ha sido una lectora empedernida, sobre todo de los temas que la apasionan: salud, fitness y bienestar. Así descubrió el ayuno. “No soy…

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Batidos para adelgadazar

El presentador Iván Lalinde es un apasionado de los zumos naturales y te enseña a prepararlos. Te sirven para perder esos kilos de más que te dejaron las fiestas de fin de año. Batido Pura vida Ayuda a la buena circulación de la sangre y a la pérdida de peso.…

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Desintoxintoca tu cuerpo

  La doctora Alexandra Rada, nos enseña a preparar batidos detox para cada órgano de tu sistema. Desintoxica tu cuerpo luego los excesos de fin de año. PARA LOS RIÑONES; INGREDIENTES: 1 taza de fresas 3 rodajas de piña Incorporar todas las frutas y licúalas. Las fresas te ayudan con…

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¡Anímate y empieza a construir tus sueños!

“Semillas de nube”, es un libro creado por la influencer Melissa Arbeláez y la empresaria Andrea Arbeláez, quienes en medio del confinamiento crearon un libro con el propósito de alentar a los colombianos e invitarlos a soñar y seguir creyendo en nuestros sueños. “Sabemos que estamos viviendo momentos difíciles y…

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Conéctate con el poder de tu mente

La artista Manuela Mejía te enseña una práctica que puedes realizar en casa, a través de la meditación con mantras. Te ayudará en esta época de pandemia a calmar las emociones y a tener paz.  …