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Primero amamanta a tu bebé y luego sal a correr

Foto: Unsplash.com

Las mamás que están dando pecho a sus hijos podrían necesitar una sesión de ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular para compensar la pérdida de densidad ósea causada por los bajos niveles de calcio. Entérate.

Un estudio publicado en la revista Medicina&Science in Sports& Exercise, mostró que las nuevas madres que no hacen ejercicio disminuyeron 7% su densidad mineral ósea en la espina baja después de dar a luz, comparado con el 4.8% de las mujeres que sí se ejercitaron. Los especialistas proponen que durante la fase de amamantamiento las mujeres realicen ejercicios para reducir el riesgo de osteoporosis en la edad madura.