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12 pequeños hábitos que te ayudarán a bajar de peso

Sabemos que quieres verte siempre bien, por eso te traemos estos sencillos tips como mejorar tu día a día para sentirte y verte mejor. Bajar de peso y sentirte bien contigo mismo nunca había sido tan fácil.

Foto: Unsplash.com

  • Cambia los carbohidratos por granos y fibras.

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  • Mantén al día tu playlist de ejercicio para que nunca te aburras.
  • Deja el refresco… aún cuando sea light.

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  • ¿Te gusta ver la tele? ¡Súper! Vela mientras haces ejercicio.

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  • Si vas de shopping cómprate ropa de ejercicio para motivarte.

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  • Dentro de tus comidas dedícale el 75% a vegetales y lo restante a granos y proteínas.

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  • Camina diariamente 10 mil pasos.

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  • Utiliza aceite de coco en lugar de mantequilla.

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  • Convence a tu pareja o a una amiga de hacer ejercicio juntos.

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  • Come lento, el cuerpo se satisface después de 20 minutos.

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  • Duerme 7-8 horas.

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  • Utiliza las escaleras en lugar del elevador.